Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

О самом главном выпуск 2966 от 13 апреля 2022

Эфир передачи от 13.04.2022

К сожалению, многие из-за своей занятости забывают о том, что о своем здоровье нужно заботиться. В частности следует уделить особое внимание нервной системе, которая постоянно борется со стрессом. А если учитывать непростое время, в котором мы живем, то нервное состояние для многих уже является нормой. Нужно сказать, что когда человек долгое время пребывает в этом состоянии, то начинаются проблемы не только с коммуникацией, но и самочувствием. Ну что же, сегодня в студии программы мы поговорим о том, какие продукты помогают бороться со стрессом.

Сергей Агапкин отметил, что особое внимание нужно уделять продуктам, которые богаты магнием и калием. По словам эксперта, в свой рацион питания необходимо добавить отруби. Все дело в том, что в ста граммах содержится вся суточная потребность человека в магнии. Помимо этого в продукте присутствует много пищевых волокон, белка и калия. Вот только далеко не все знают о том, что отруби нельзя хранить долго. Связано это с тем, что со временем они начинают терять свои полезные свойства, и могут быть даже вредными. Поэтому употреблять их нужно в течение недели после вскрытия.

Однако если вы не любите отруби, то можете отдать предпочтение гречке, халве и орехам. Сергей Агапкин отметил, что в семечках подсолнечника и кунжута присутствует так же много магния. Не обязательно употреблять их в чистом виде, поскольку прекрасной альтернативой может стать кунжутное масло. На нем вы можете не только готовить блюда, но и добавлять его в салат. Как только в организме будет нужное количество магния, то это поможет укрепить вашу нервную систему, а также снизит риск развития сахарного диабета.

Настоятельно рекомендуется кушать продукты, содержащие большое количество магния, пенсионерам. Все дело в том, что он препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также нормализует давление.

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...