О самом главном выпуск 2901 от 10 января 2022
Эфир передачи от 10.01.2022
Можно с уверенностью сказать о том, что люди делятся на два типа – одни могут часами на пролет гулять на улице в сильный мороз и не заболевать, а вот другие – носят теплые шапки и перчатки, но при этом, после подобной прогулки испытывают недомогания и может подняться температура. Так с чем же это все-таки связано? И в данном случае речь идет о нашем иммунитете.
В студии программы доктор Мясников рассказал о том, что врождённый иммунитет есть у каждого из нас. В его основные обязанности входит обезвреживание бактерий и вирусов. Что же касается адаптивного иммунитета, то он уже распознает индивидуальные патогены. Примечательно то, что формируется он в течение всей нашей жизни. Особую роль в этом случае играют прививки и перенесенные заболевания.
В связи с тем, что многие из нас с головой погружены в работу, то они не обращают особого внимания на свой иммунитет. Некоторым, кажется, что он формируется самостоятельно и ничем помогать не нужно. Вот только это далеко не так. Понять, что произошел иммунный сбой очень просто. Обратите внимание на то, как часто вы болеете и какое у вас самочувствие. К основным признакам относятся частые ОРЗ, слабость, хроническая усталость, боли в мышцах, длительное заживление глубоких ран.
Итак, предлагаем остановить свое внимание на том, как же все-таки можно укрепить иммунитет. На самом деле все очень просто, причем настоятельно рекомендуется придерживаться некоторых правил – постепенности, умеренности и регулярности. Конечно же, сразу выходить на мороз в тоненькой куртке и купаться в ледяной воде не стоит, поскольку есть вероятность заболеть воспалением легких. Так что лучше начинать с малого – как можно больше времени проводите на свежем воздухе и проветривайте помещение. Также хорошо укрепляет иммунитет контрастный душ, который можно принимать не только летом, но и зимой.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...