О самом главном выпуск 2838 от 05 октября 2021
Эфир передачи от 05.10.2021
Как же часто мы говорим о том, что правильное питание является залогом долголетия и здоровья нашего сердца. Однако не достаточно только сидеть на определенной диете, поскольку особую роль играет и физическая активность. Итак, сегодня в студии программы мы поговорим о том, какие продукты следует кушать, а вот от чего все-таки нужно отказаться.
Ни для кого не секрет, что фрукты очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Однако это в том случае, если у вас на них отсутствует аллергия. Преимущество фруктов заключается в том, что в них содержится много калия, поэтому хурма или бананы могут укрепить стенки ваших сосудов и улучшить кровоток. Настоятельно рекомендуется каждый день съедать по одному яблоку, поскольку этот фрукт снижает уровень холестерина.
А как насчет овощей? Они так же очень полезны для сердца, но лучше останавливать свое внимание на листовых овощах. Это может быть щавель, шпинат, листья салата. Эксперты в студии программы рассказали о том, что в таких овощах содержится магний, который и обогащает нашу кровь кислородом и нормализует давление. Очень важно, чтобы в вашем рационе так же присутствовали помидоры, тыква, огурцы, чеснок, зеленый лук, морковь. Все это предотвращает развитие анемии, атеросклероза и понижает давление.
Ни одна из диет для сердца не обходится без орехов. И это не просто так! Все дело в том, что в одной горсточке орехов присутствует большой запас жирных кислот, которые снижают риск развития ряда заболеваний и благотворно сказываются на нашем мышлении. Так же орехи стоит кушать людям, которые занимаются спортом, поскольку в них много белка. Обычный грецкий орех вы можете заменить на кешью или миндальный. А как часто стоит кушать рыбу и сало? Чем полезны эти продукты? Давайте разбираться!
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...