О самом главном выпуск 2727 от 29 апреля 2021
Эфир передачи от 29.04.2021
Совсем скоро Пасха! И у многих людей этот замечательный праздник ассоциируется с застольями и обилием блюд на столе. Именно в этот день завершается пост, и люди могут кушать все, что угодно. Вот только яйца и мясо могут стать серьезной встряской для нашего организма. Итак, сегодня мы поговорим о том, как можно быстро вернуться в привычный нам рацион после длительного воздержания.
Диетологи отмечают, что каждый день необходимо вводить новый продукт. Очень важно, чтобы в вашем рационе присутствовали рыба и яйца. Как только вы поймете, что организм нормально усваивает все эти продукты, то начните отдавать предпочтение мясу или кисломолочным продуктам. Все дело в том, что если белок долгое время отсутствовал, то ферментов попросту не хватает, чтобы его переварить. Как результат у вас появляется изжога и тяжесть.
Наверное, каждый знает о том, что после поста нужно кушать еду небольшими порциями. Конечно же, после завтрака или ужина сложно понять наелись вы или нет. Однако спустя пару минут вы почувствуете насыщение, и все будет хорошо. Во время трапезы не рекомендуется куда-то спешить, так что можно просто насладиться едой и тщательно все пережевать. Многие люди почему-то совершают одну и ту же ошибку. На Пасху они готовят большое количество различных куличей, которые потом приходится долго доехать.
Для того чтобы этого не случилось — рекомендуется сделать такое количество, какое вы сможете скушать за два дня. В этом случае не произойдёт никакой нагрузки на организм, да и сухие Пасхи вам не придется доедать со слезами на глазах. И, кстати, во время застолья настоятельно рекомендуется добавлять как можно больше клетчатки. Вместе с мясом покушайте какой-то салат или просто овощи. Благодаря этому еда будет усваиваться намного быстрее.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...