О самом главном выпуск 2717 от 15 апреля 2021
Эфир передачи от 15.04.2021
На сегодняшний день большой популярностью пользуется правильное питание, поэтому многие рестораны и кафе предлагают заказывать у них боксы на целую неделю. Преимущество такой услуги заключается в том, что вы каждый день кушаете что-то новое, при этом все калории уже подсчитаны за вас. Конечно же, такое решение проблемы многим подходит, поскольку не нужно ходить в магазин и тратить время на готовку. Вот только сегодня мы посмотрим на это с другой стороны. Оказывается, что далеко не все питание может нам подойти и нуждается в определенной корректировке.
Вот бывает так, что после завтрака вы ощущаете усталость и, кажется, что энергии совсем не хватает. Через силу вы идете на работу, а вот в обед стараетесь скушать как можно больше продуктов, чтобы стать бодрым и активным. Но почему-то становится все только уже. Если вы знакомы с такой проблемой, то значит некоторые продукты, которые включены в ваш рацион, проходят очень долгую термическую обработку. Аналогичным эффектом могут обладать продукты, имеющие высокий гликемический индекс. К ним относятся цукаты, мед, сухофрукты и финики. После их потребления сахар в крови повышается, а потом начинает падать. В результате этого и появляется чувство усталости.
Ни для кого не секрет, что питание оказывает влияние на состояние ногтей и волос. И если же вы заметили, что волосы начали выпадать и сильно сечься, то значит, питание вам не подходит. Скорее всего, в вашем рационе отсутствует белок, либо железо. Но самолечением в этом случае не нужно заниматься и лучше обратиться к врачу, если вы заметили залысины на голове. Он составит для вас специальную диету, которая будет богата витаминами и минералами.
Кстати говоря, если вы кушаете продукты, которые вызывают чувство тревожности, то не удивляйтесь тому, что у вас будет подавленное состояние. Очень важно, чтобы Омега – 3 присутствовал в вашем рационе, так что добавьте как можно больше рыбы, а от быстрых перекусов следует отказаться. Это чревато не только плохим настроением, но и изжогой.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...