О самом главном выпуск 2579 от 22 сентября 2020
Эфир передачи от 22.09.2020
Можно с уверенностью сказать о том, что осень – это прекрасная пора, ведь природа насыщается различными яркими красками. Однако в этот период все чаще начинаются дожди и холода. Появляется авитаминоз, депрессия, а также некоторые простудные заболевания. Итак, давайте же сегодня поговорим о том, какие продукты помогают поднять настроение и справиться со стрессами.
Если в конце дня у вас упадок сил, то рекомендуется кушать овощи и фрукты. В них содержится много витаминов, которые могут укрепить нашу нервную систему и иммунитет. Что же касается бананов, то в них много алкалоида хармана, который вызывает чувство эйфории и счастья. И если на работе вы вдруг проголодались, то витаминный салат – идеальный перекус.
А вы любите макароны? Некоторые специалисты говорят о том, что вечерами лучше всего ужинать макаронами. Мало кто знает, но спагетти, фетуччини являются прекрасными антидепрессантами. В них содержится большое количество углеводов, которые полезны для нервной системы и хорошего настроения. Скорее всего, поэтому у итальянцев всегда прекрасное настроение и они добры к туристам.
Для любителей остренького у нас тоже есть несколько пожеланий. Поднять себе настроение вы сможете при помощи жгучего перчика – халапеньо или чили. Исследования показали, что как только в организм попадает что-то острое, то мозг вырабатывает эндорфины. Помимо того, что они являются гормонами счастья, так еще и это считается естественным обезболивающим. Эксперты в студии программы отметили, что перед применением рекомендуется перец молоть, чтобы его аромат и вкус стали сильнее.
Не стоит забывать и о кашах из цельного зерна. Они очень богаты глюкозой и витаминами группы В. Если же на протяжении долгого времени употреблять каши, то вы заметите, как повысится жизненная активность, а также стресс вы будете испытывать в два раза меньше. Лучше всего кушать пшено, овсянку и киноа на завтрак. А вот если вам кажется, что такое блюдо очень скучно, то его можно разнообразить свежими фруктами, орехами, медом.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...