О самом главном выпуск 2570 от 09 сентября 2020
Эфир передачи от 09.09.2020
Наверное, вы уже слышали о том, что йога очень полезна для здоровья. Сейчас многие люди отдают ей предпочтение и говорят, что с помощью не столь сложных упражнений можно избавиться от стресса и нормализовать свое самочувствие. Однако мало кто знает, что йога помогает при варикозе и улучшает фигуру. Вот только в данном случае упражнениями нужно заниматься со специалистом, поскольку неправильный выбор комплекса может только усилить отеки в ногах.
Отметим, что варикоз является не только косметической проблемой. Со временем вены начинают расширяться во всех частях тела, и это касается нижних конечностей, прямой кишки и даже пищевода. И если вовремя не заняться лечением, то это может спровоцировать тромбоз глубоких вен, кровотечение и трофические язвы.
Как правило, с этой проблемой сталкиваются женщины после беременности. Что же касается мужчин, то около 15% страдает от заболевания. Итак, спровоцировать варикоз могут проблемы с лишним весом, наследственность, сидячая работа, ношения высоких каблуков, а также вредная пища, провоцирующая закупорку сосудов. При этом недуге настоятельно рекомендуется тренироваться, вот только перегружать сосуды не стоит.
Практически половина силовых упражнений вам не подходит, поэтому следует отдавать предпочтение йоге. Она имеет большое количество асан для поддержания сосудистых стенок. Выполнять эти упражнения могут, как беременные девушки, так и люди более преклонного возраста.
Для того чтобы йога была безопасной рекомендуется выполнять все упражнения лежа, а вот ноги следует закинуть выше туловища. Эксперты отметили, что верхнюю часть тела вы можете тренировать различными упражнениями. А вот ноги должны быть поднятыми. Желательно, чтобы это длилось около пяти минут. После такого комплекса упражнений снизится наполнение вен кровью, а также вы не будете испытывать отечность. Рекомендуется заниматься йогой три раза в неделю. Но чем еще полезен этот вид спорта? Давайте разбираться!
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...