О самом главном выпуск 2563 от 31 августа 2020
Эфир передачи от 31.08.2020
Сложно поверить в то, что завтра уже осень. Лето пролетело очень быстро и многие не успели побывать на море и насладиться всеми фруктами. А вот это очень важно! Доктор Мясников рассказал о том, что в начале осени, как правило, заболевает много людей. И для того чтобы этого не случилось настоятельно рекомендуем заняться своей иммунной системой.
Мало кто знает, но есть два вида иммунитета – естественный и искусственный. Естественный иммунитет может передаваться нам по наследству, а также мы его приобретаем во время различных заболеваний. Что же касается искусственного, то он появляется в нашем организме благодаря готовым антителам или вакцинам.
Наша иммунная система начинает формироваться с самого рождения, а вот заканчивает она это делать после того, как произошло половое созревание. Эксперты отметили, что даже крепкий иммунитет со временем ослабевает и нуждается в помощи.
Итак, к причинам снижения иммунитета относится умственное переутомление, постоянные стрессы, плохой сон, сидячий образ жизни, переедание, беременность, курение и алкоголь, неправильное питание, а также длительный прием лекарственных препаратов. И если же хоть что-то из этого присутствует в вашей жизни, то стоит задуматься. Конечно, повысить защитные силы вашего организма можно.
Для этого нужно нормализовать питание, избавиться от вредных привычек, начать заниматься спортом, а также не забывайте о БАДах и витаминах. Кстати говоря, закалывание тоже прекрасно укрепляет иммунную систему, вот только надо делать его правильно. Все дело в том, что снижение температуры должны производиться постепенно. Ваш организм испытает сильный стресс, если вы резко окунетесь в холодную воду. Основное правильно закаливания – регулярность.
Если вы будете пить витамины и заниматься спортом, то у вас получится укрепить иммунитет намного быстрее. Вот только физическую активность следует контролировать, поскольку чрезмерные нагрузки могут вам навредить.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...