О самом главном выпуск 2559 от 25 августа 2020
Эфир передачи от 25.08.2020
В последнее время все больше людей начинают отказываться от вредных привычек и отдают предпочтение здоровому образу жизни. Хочется отметить, что к здоровому образу жизни относится не только спорт или правильное питание. Все дело в том, что он состоит из целого комплекса мер, которые направлены на профилактику некоторых заболеваний и улучшения здоровья человека. Именно поэтому нужно учитывать все правила ЗОЖ, чтобы качество жизни становилось лучше.
Доктор Мясников рассказал о том, что здоровый образ жизни благотворно воздействует на нашу иммунную систему. Как показал опрос, то люди, которые кардинально изменили свою жизнь и начали правильно питаться, у них улучшилось самочувствие и даже поменялось мировосприятие. Говоря о преимуществах правильного питания, следует отметить, что кожа со временем становится лучше, сокращается частота сезонных заболеваний, а также с утра нет чувства усталости.
Помимо этого снижается вероятность развития некоторых заболеваний. И если родители начинают сидеть на правильном питании и отказываются от вредных привычек, то они могут подавать пример детям. А это уже немаловажный фактор!
Ни для кого не секрет, что здоровый образ жизни включает в себя семь правил — отказ от вредных привычек, правильное питание, физическая активность, правильный уход за телом, полноценный сон, хорошее настроение и различные оздоровительные процедуры. Если же вы будете брать во внимание все эти аспекты, то за малый промежуток времени ваше самочувствие улучшится.
Что же касается сбалансированного питания, то вы должны запомнить, что голодать и переедать не стоит. Все это негативно может сказаться на самочувствии. Следите за тем, что за день вы съедали около 1700 калорий. В течение дня следует пить чистую воду. Как только вы проснетесь, то не бегите делать себе кофе. Лучше всего выпить стакан теплой воды, а после чуть-чуть позаниматься, чтобы ваш организм окончательно проснулся и начал работу.
Настоятельно рекомендуется отказаться от жирной и копченой пищи, поскольку это только загрязняет ваш организм. Лучше всего подойдет тушеная или вареная еда, которую вы приготовите самостоятельно.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...