О самом главном выпуск 2482 от 08 мая 2020
Эфир передачи от 08.05.2020
Многие говорят о том, что когда закончится самоизоляция, то люди начнут обращаться к психологам. И для того чтобы этого не случилось, нужно позаботиться о себе. Перенести вынужденную изоляцию без каких-либо последствий возможно лишь в том случае, если вы будете придерживаться некоторых правил. Психологи настоятельно рекомендуют найти смысл в этой ситуации. Для здоровых людей самоизоляция не представляет никакой опасности. Однако если человек склонен к депрессии, то данное состояние обостряется из-за того, что он не контактирует с другими людьми.
Чтобы не забивать голову дурными мыслями рекомендуется выстроить распорядок дня. Причем очень важно, чтобы вы его соблюдали. Расписание не поддается прострации, а соблюдается с утра. Ученые выяснили, что на психогигиену может повлиять режим питания, сна, физической и умственной активности. Пока у вас не столь много дел, то позволяйте себе больше спать и наслаждаться отдыхом.
Обязательно в свое расписание включительно занятия, которыми вы раньше по определенным причинам не могли заниматься. Сюда относятся занятия музыкой, спортом или же рисование. На сегодняшний день в Интернете можно найти большое количество бесплатных уроков. А вот если вы привыкли к общению и не можете без него прожить и дня, то на помощь придёт звонок другу по видеосвязи. Вам даже в таких условиях никто не может помешать накраситься, накрыть стол и ужинать вместе. Да, конечно, происходить все это будет дистанционно.
Мало кто знает, что секрет постоянного позитива заключается в правильном балансе отдыха и работы. Если же вы расписали на листочке, что вам надо сделать за день, то после выполнения задания вычеркивайте это дело, а после награждайте себя чем-то. Надо чтобы все это имело позитивный лад. На самоизоляции хорошо бы позаботиться о себе, а не о других как это было раньше. Вы должны понимать, что сейчас у вас появилось много времени для того, чтобы реализовать хотя бы часть своих планов. Но, а как же сохранить здоровье на самоизоляции? Давайте разбираться!
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...