О самом главном выпуск 2473 от 27 апреля 2020
Эфир передачи от 27.04.2020
К сожалению, проблема повышенного давления является одной из главных в медицине, поскольку именно из-за нее случаются сердечные приступы и инсульты. По статистики от гипертонии каждый год умирает больше одного миллиона человек. Эксперты в студии программы отметили, что спровоцировать этот недуг может несколько факторов. Среди них находится наследственная предрасположенность, стрессы, проблемы с лишним весом, курение, а также малоподвижный образ жизни.
Конечно же, появиться гипертония может и в результате нескольких факторов. Так, например, появляется она на фоне заболевания почек, болезней щитовидной железы и надпочечников. Ключевое отличие заключается в том, что гипертония может на протяжении долгого времени скрываться и человек о ней даже не догадывается. Однако если у вас диагностировали этот недуг, то это еще не говорит о том, что надо постоянно принимать лекарственные препараты.
Как же контролировать давление без таблеток?
На самом деле все просто. Для этого вам надо обратить внимание на свой образ жизни и свои привычки. Каждый из нас поход в спортивный зал откладывает в долгий ящик, поскольку не всегда есть время. А это неправильно! Ни для кого не секрет, что занятия являются очень эффективным способом снижения кровяного давления. И если же вы каждый день будете делать физические упражнения, то сердце станет крепче. Поэтому настоятельно рекомендуется давать нагрузку на кардио.
Для того чтобы давление было в норме надо отказаться от соли, сладкого и муки. Желательно не злоупотреблять кофе и иными кофеиносодержащими напитками. А вот что касается алкоголя, то его должно быть очень мало, поскольку именно он может спровоцировать резкий скачек давления. И как только вы все эти продукты исключите из своего рациона питания, то давление самостоятельно придет в норму. Кстати говоря, полуфабрикаты, супы и пряные смеси тоже не слишком хорошо могут сказаться на вашем самочувствии. По возможности добавьте в свой рацион питания как можно больше овощей и фруктов. А вот с утра вместо кофе выпивайте один стакан сока или же воды без газов. Придерживаясь этих простых правил, вы можете с легкостью нормализовать давление, и тогда вам не придется постоянно пить таблетки!
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...