О самом главном выпуск 2140 от 08 января 2019
Эфир передачи от 08.01.2019
Совсем скоро закончатся праздники, поэтому каждая девушка уже задумывается над тем, на какую диету ей бы сесть, чтобы сбросить все набранные килограммы. Итак, сегодня речь пойдет о том, как быстро похудеть, не причинив вреда своему здоровью. Некоторые уверены, что в данном случае могут помочь лишь жесткие диеты. Бесспорно, они очень эффективны, вот только в дальнейшем вы можете заработать гастрит.
Как правило, после таких диет девушки срываются и начинают кушать продукты, в которых содержатся белки и углеводы. В результате чего вес может увеличиться. Вряд ли об этом мечтала представительница прекрасного пола. И для того, чтобы этого не произошло нужно понимать, что отказываться полностью от еды не стоит. Диетологи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион питания продукты, содержащие большое количество углеводов. Ведь именно они помогают вывести из организма весь жир.
Мало кто знает о том, что если в организме дефицит углеводов, то это приводит к тому, что процесс метаболизма существенно замедляется. Поэтому ни одна диета не поможет вам сбросить вес. Конечно же, нужно еще и заниматься спортом, ходить в бассейн или же делать различные обертывания. Все это помогает вывести из организма ненужные шлаки, а также благотворно воздействует на состояние кожи.
Итак, давайте поговорим более подробно про углеводы. Они бывают не только простыми, но и сложными. Простые углеводы никак не помогают избавиться от жира. Все дело в том, что в них содержится пару молекул сахара, поэтому человек чувствует себя энергично. Если вы преследуете цель похудеть, то в данном случае отдавайте предпочтение продуктам, в которых содержатся сложные углеводы.
У них низкий гликемический индекс, поэтому на уровне сахара в крови они никак не сказываются. Такие углеводы перевариваются в организме на протяжении нескольких часов, поэтому человек может расходовать энергию равномерно. А вот сами продукты попросту не успевают превратиться в жир. Диетологи отмечают, что кушать эти продукты нужно с утра, поскольку они сохраняют ощущение сытости на пять часов. Помните, что завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным. Вы можете приготовить себе кашу, добавив туда чуть-чуть орехов и фруктов. Если вы жить не можете без сладкого, то утро – прекрасное время побаловать себя какой-то шоколадкой или конфетой. Сергей Агапкин вместе с приглашенными экспертами сегодня более подробно расскажет о том, в каких именно продуктах содержатся сложные углеводы. Смотрим:
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...