Депрессия может привести к проблемам с позвоночником
Подобно тому, как засыхает дерево с пораженным стволом, точно так же и больной позвоночник может вызывать многочисленные недуги, такие, например, как радикулит, миалгия, гипертония, мигрень и даже бронхит, ведь деформация позвоночника может приводить к деформации грудной клетки, а это означает уменьшение жизненной функции легких и как следствие застойные явления.
«Враги» позвоночника:
1. Депрессия. Человек в состоянии уныния сутул, невзрачен, а это значит, что его позвоночник находится в состоянии усиленного грудного кифоза. В результате может развиться патологическая сутулость.
2. Высокие каблуки. У женщин и так строение опорно-двигательного аппарата несколько отличается от мужского — центр тяжести немного смещен вперед, а если женщина одевает высокие каблуки, то это приводит к усилению поясничного лордоза, что может сопровождаться появлением поясничных болей. Но и ходить совсем без каблуков также нежелательно, так как это может привести к плоскостопию. Необходимо использовать широкий каблук высотой примерно 2-3 см.
3. Тяжелые грузы. При такой нагрузке, которая часто бывает односторонней
, происходит сплющивание межпозвонковых дисков и их дегидратация – они теряют жидкость при этом нервные отростки сдавливаются соседними позвонками. Не наносите более 5 кг и используйте для тяжелых вещей рюкзак, либо сумку на колесах. Поднимая тяжелые вещи, нужно приседать, а не наклоняться.
4. Мягкая постель. Мягкий матрас, прогибаясь под весом тела, деформирует позвоночник, мышцы находятся в напряженном состоянии, связочный аппарат подвергается растяжению, в результате чего могут появиться межпозвонковые грыжи. Матрас необходимо подбирать в специализированных магазинах с учетом своего роста и веса.
5. Спорт. Чрезмерно интенсивные физические нагрузки, высокая амплитуда движения, всевозможные махи могут также привести к травмированию позвоночника. Как следствие, возникает гипермобильность суставов, боли в пояснице и в грудном отделе позвоночника. Наиболее безопасным видом спорта для позвоночника является плавание, так как там отсутствует осевая нагрузка и при этом происходит вытяжение.
Очень вредное влияние на наш позвоночник оказывает сидячий образ жизни и, как следствие, ослабление мышечного каркаса. При продолжительной работе за столом сидите прямо, не наклоняйтесь вперед.
Протирать пол или работать на огороде лучше на четвереньках, так как при сгибании поясницы нагрузка на позвоночник возрастает в 20 раз.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...