Авитаминоз
Авитаминоз. Что делать? Все не так просто. Сегодня мы научим вас бороться с авитаминозом. Витамин Д. При его дефиците сухость кожи, ломкость волос, плохое состояние зубов и ногтей. Зимой очень мало ультрафиолета. Нужно есть продукты, богатые витамином Д, это говяжья печень, печень трески.
Витамин РР. Дефицит вызывает сухость кожи, быстрый набор веса. Нужно есть говяжью печень.
Витамин В1. При его дефиците быстрая утомляемость, заторможенность. Нужно есть говяжью печень и хлеб из муки грубого помола.
Витамин С. Так же необходим нашему организму. При его дефиците может быть повышенная кровоточивость десен и снижение иммунитета. Человек быстрее стареет. Нужно есть шиповник, актинидию, киви.
Витамин В12. При его дефиците происходит онемение в кончиках пальцев рук, повышенная раздражительность, резкая смена настроения. Говяжья печень, творог и сельдь.
Витамин А. При его дефиците снижается иммунитет, кожа становится сухой, нарушается зрение, по типу куриной слепоты. Нужно есть морковь, печень, помидоры.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 436 от 20 января 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...