Польза отрубей
Поговорят сегодня о пользе отрубей. Все вы знаете, что употреблять надо как можно больше грубого волокна. И именно в отрубях много этого грубого волокна. В рекламе в последнее время говорят о том, что отруби помогают похудеть.
Сегодня вы узнаете, правда ли, что отруби помогают снижать вес, сколько надо есть отрубей, чтобы они прекрасно влияли на организм. Героиня программы очень хочет похудеть, она намерена есть отруби.
Женщина начала набирать вес очень стремительно. Набрала она за 8 лет 
40 кг. Это по 5 кг ежегодно. Изменился ритм жизни, героиня сменила профессию на более спокойную. Героиня начала меньше двигаться. Считает она, что у нее зашлакован кишечник.
На передаче ответят на самые популярные вопросы об отрубях. Что же такое отруби? Это когда производится мука, то она состоит из средней части зерна. Остаются отруби – это наружная оболочка зерна. В ней больше всего полезных веществ.
Многие думают, что в отрубях почти нет калорий, но это неправда. В отрубях достаточно много калорий. Только вот в отрубях часть калорий можно не учитывать. Из клетчатки калории всасываться не будут.
Клетчатка впитывает в себя в кишечнике холестерин, многие вредные и ненужные вещества. Могут выводить отруби соли тяжелых металлов и канцерогены. Отруби помогают снизить риск рака прямой кишки и многих других болезней.
Многие люди не знают, какие отруби надо употреблять. Лучше всего есть разные отруби. В разных отрубях есть разные виды клетчатки. Способны ли отруби помочь вам похудеть? Надо заменять отрубями часть пищи.
Если вы едите много мучного, жирного сладкого, а заедаете это все отрубями, вы не похудеете. Когда вы едите сами по себе отруби, они разбухают в желудке, вы будете меньше есть. Отруби всегда ускоряют насыщение.
Отруби ускорят выработку витаминов в кишечнике. Отруби можно смешать с напитками, смешать с кефиром, молоком. Добавить отруби можно в суп, в кашу. 2-3 столовые ложки в день отрубей вы можете есть. Но лучше не перебарщивать.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1463 от 7 апреля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...