Здоровье сердца и сосудов
Сегодня поговорят о здоровье сердца и о том, как его проверять в домашних условиях. Лучше обследоваться в поликлинике, но люди не любят ходить к врачам. В таком случае надо дома понять, все ли у вас порядке с сосудами сердца и головного мозга.
Проверить своей сердце в домашних условиях не так уж сложно. Для этого вы измеряете пульс в абсолютном покое. Потом надо приседать. Затем вы измеряете пульс после физической нагрузки, чтобы понять, через какое время он восстановится.
У героя программы пульс 68 ударов в минуту. Потом мужчина сделал 20 
приседаний за 30 секунд. Сразу после приседаний пульс был 136 ударов. Потом надо сесть и измерить пульс через три минуты. Пульс должен восстановиться.
Если пульс восстанавливается за более длительное время, то с сердцем могут быть проблемы. Второй тест помогает определить, насколько в норме сосуды головного мозга. Героиня программы сосуды давно проверяла. Ее попросили встать, взять левой рукой за правое плечо, повернуть голову вправо.
Потом надо наклонить правое ухо к плечу, голову надо немного запрокинуть. Если голова не кружится в течение 30 секунд, то все в порядке. Потом то же самое проделывается с другой стороной. У героини нет проблем с сосудами, которые питают головной мозг.
Если в сосудах есть атеросклероз, то поворот и запрокидываете головы еще больше закупорят сосуды. Будет головокружение и подташнивание. Надо пройти диагностику сосудов. Есть еще один прекрасный способ, который помогает проверить состояние головного мозга.
Проверять себя можно на равновесие. Надо встать на одну ногу, вторую ногу надо согнуть так, чтобы стопа была рядом с коленом. Руки вы вытягиваете, растопыриваете пальцы. Глаза вы закрываете. Нельзя переступать. Надо простоять не менее 30 секунд.
Оценить надо белки глаз, они должны быть белыми, язык дожжен быть без налета. Если есть пожелтение склер, то могут быть проблемы с печенью. Бледная кожа говорит о том, что надо обратиться к врачу. Вечером, если есть след от резинки носков, то есть отеки. Могут быть проблемы с почками. Женщины раз в месяц должны обратить внимание на грудь, ощупывать лимфатические узлы.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1350 от 15 октября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...