Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Витамины группы В в таблетках

Поговорить хотят сегодня о витаминах группы В. Вы узнаете, в каких продуктах они содержатся, стоит ли принимать такие витамины в таблетках и в каких случаях. Узнаете вы также о последствиях недостатка витаминов группы В. Расскажут врачи, всегда ли важно восполнять нехватку этих витаминов.

Тема сложная. Сегодня врачи считают, что без признаков болезни здоровым людям не надо принимать витамины в препаратах. Они показаны беременным, людям, которые являются алкоголиками и всем, у кого диагностирована нехватка витаминов и эта нехватка проявляет себя.

Ученые проводили исследования и установили, что смертность от разных болезней была выше в тех группах, где витамины принимали, по сравнению группами, где не принимали витамины. Так было с витамином А, Е. Но витамин В в этом замечен не был.

И стоит отметить, что нехватка витамина В случается часто. Витамин В1 – это тиамин, витамин В2 – флавил, витамин В3 – ниацин, витамин В5 – это пантотеновая кислота. Есть и другие витамины группы В. Тиамин содержится в мясе и печени, в курице и зерновых. В неразвитых странах часто возникает нехватка тиамина.

Они едят там только белый рис, который отшлифован и не содержит тиамин. В белом хлебе нет витамина В1. Он есть в шелухе зерна. Витамин В2 тоже содержится в животных продуктах, в свинине, в молоке и яйцах. Нехватка этого витамина приводит к болям в горле, к слабости. Развивается нехватка часто у тех, кто не пьет молоко.

В твороге, сыре, кефире есть тоже витамины В. Если есть нехватка ниацина развиваться может слабоумие. Оно часто возникает от нехватки витаминов группы В. Витамин В6 важен для алкоголиков. Вводится препарат в вену, чтобы предохранить алкоголиков от развития психоза. Все витамины группы В влияют на нервную систему.

Возникает раздражительность, бессонница и снижение умственных способностей при нехватке витаминов группы В. Таблетки надо пить, когда есть симптомы. А здоровым людям надо есть продукты, которые содержат витамины. Часто возникает дефицит витамина В12, при нехватке витамина развивается анемия. Всасывается витамин В12 очень сложно. Происходит много реакций, прежде чем он всасывается.

Омепразол или метформин приводят к нехватке витамина В12. Важна фолиевая кислота, она есть в зеленых овощах, фруктах. Важно употреблять зелень. Необходим витамин В9 для беременных, чтобы правильно развивалась нервная система плода. Плохо всасывается витамин В12 у пожилых, у диабетиков, у людей, которые перенесли операции на ЖКТ или пьют какие-то лекарства.

Если есть нехватка витамина В12, может быть плохая чувствительность в конечностях, возникает слабоумие, шаткость, забывчивость, психоз. У пожилых людей надо проверять при деменции витамин В12 и функцию щитовидной железы. Фолиевую кислоту дают беременным всегда. А вот мультивитамины опасны для беременных.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1653 от 13 января 2017

(Нет голосов)

Загрузка...