Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях

Поговорят сегодня о курении и о том, как бросить курить. Многие люди пытались бросить курить, но мало кому это удавалось. Люди говорят, что сигареты успокаивают их, что они набирают вес, когда бросают курить. Но как же навсегда бросить курить?

О вреде курения уже не будут говорить сегодня. Об этом всем известно. Но как же покончить с этой привычкой. Пришел на программу Игорь. Ему 43 года, курит он более 25 лет. Уже появилась одышка и кашель.

Мужчина пробовал бросить курить, клеил пластырь. Он продержаться мог только полдня, курит мужчина две пачки сигарет в день. Стаж курения у Игоря большой. Любой курильщик со стажем более 15 лет, которому более 30 лет, должен делать томографию легких, чтобы точно исключить рак легких.

Когда вы бросаете курить, только через два года уменьшается риск инсультов и инфарктов. Никотиновая зависимость – это хроническая болезнь. Продержаться год могут только 3-5% курильщиков. Продержаться сложно.

Есть действительно никотиновая зависимость. Никотин воздействует на рецепторы, мы получаем удовольствие. Рецидивы, когда человек снова начинает курить – это нормально. Не надо впадать в панику, надо в следующий раз продержаться дольше.

Исследования показывают, что надо бросать курить сиюминутно, не соотнося это с какой-то датой. Люди обещают бросить курить с первого числа, либо с понедельника. Утром особенно хочется курить, так как падает уровень никотина.

Все основано на нюансах. Если вы пьете кофе обычно с сигаретой, то быстро выпейте кофе и бегите на работу. Вокруг вас никто не должен курить. Не должно быть вокруг вас запаха сигарет. Развиваться может депрессия, люди прибавляют в весе. Но надо понимать, что вы просто вернетесь к своему нормальному весу, а потом вы начнете худеть.

Назначать врачи должны антидепрессанты. Они применяются за несколько недель до того, как вы бросите курить. Есть препараты, которые действуют на никотиновые рецепторы. Стоит заменять сигареты жвачками, пластырями и т.п.

Надо понимать, что сам по себе никотин не вреден. Вредны канцерогены. Есть формальдегид. Пары бензина и разные продукты сгорания. А никотин просто вызывает привыкание. Электронные сигареты тоже помогают бросить курить. Но они не безвредны. К ним привыкают. В Канаде, Бразилии, Уругвае и Сингапуре они запрещены.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть по ссылке О самом главном выпуск 1576 от 19 сентября 2016

(Нет голосов)

Загрузка...