Для чего нужны жирные кислоты Омега 3-6-9?
Омега — 3, Омега — 6, Омега — 9 – об этих компонентах мы слышим часто, но что они означают? И действительно ли они так необходимы для нашего здоровья? А главное, нужно ли их специально покупать у производителей? Сегодня в студии расскажут наши ведущие.
Омега — жирные кислоты, которые действительно жизненно – необходимы нашему организму: они защищают кожу от старения, участвуют в обмене клеток и необходимы для работы мозга. И продукты, которые их содержат – нужно покупать обязательно. Продукты. А не витамины.
Юлия Чехонина, врач — диетолог, отмечает, что:
Омега — 9 – жирная кислота, олеиновая, которая содержится во всех маслах. Ею богато оливковое масло. Жирная кислота Омега — 9 снижает уровень холестерина в крови. Для того, чтоб иметь достаточное количество этого вещества в организме — достаточно в рацион ежедневно добавлять ложку оливкового масла. Тратить деньги на Омега – 9 в специальных препаратах не нужно.
Омега — 7 – улучшает работу сердца, способствует хорошему пищеварению и препятствует образованию язв. Омега — 7 содержится в облепиховом масле и обезжиренных продуктах. Специально покупать ее не нужно. Достаточно пить обезжиренное молоко.
Омега — 6 дает противоопухолевый эффект. Это — ее главное достоинство. По словам медика, она содержится во всех растительных маслах: майонез, маргарин и т. д. Покупать ее за деньги в витаминах и переплачивать не нужно.
Омега — 3 полезна для глаз, а также известна своим противовоспалительным эффектом. Она содержится в жирных сортах рыб. Эти жирные кислоты служат профилактиком сердечно – сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. В нашем организме она не вырабатывается. У рыбы, кстати тоже, рыбы получают это вещество из планктона.
Так, делают вывод медики, практически все жирные кислоты содержатся в продуктах питания, поэтому, предложение покупать такие вещества за деньги – это маркетинговый ход производителей.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1834 от 4 октября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...